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| ATMEN UND BEWEGEN - Vorbeugen, erhalten, optimieren – es ist nie zu spÄT |
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bewusst und effizient atmen: verbessert allgemein die Lebensqualität
über die Wahrnehmung des eigenen Atemverhaltens kann man den Umgang mit sich selber optimieren und den Alltagsstress überwinden.
durch spezifische Übungen den Körper und sein Verhalten kennen lernen.
richtiges und bewusstes Bewegen, Atmen und Arbeiten schont die Gelenke und die Organe.
Die Atemwege und die Atemmuskulatur werden gestärkt. Das bedeutet mehr Sauerstoff, mehr Energie und bessere Abwehrkraft.
Asthma kann gelindert werden!
Gesunde Mittelspannung in der gesamten Muskulatur kann aufgebaut werden und wirkt beruhigend und ausgleichend auf das psychische Befinden.
Durch spezifische Atem- und Koordinationsübungen wird das Hirn angeregt und die Lernfähigkeit gesteigert.
Wir erfahren den Atem als Hilfe im Alltag und als Schutz vor physischen und psychischen Unpässlichkeiten.
Atembeschwerden, Herzprobleme, Rückenschmerzen, Haltungsfehler, Blasenschwäche, Angstzustände und vieles mehr werden angegangen und können gemildert werden.
Probieren geht über studieren! |
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| ATMEN UND BEWEGEN - EinfÜhrungskurs 1 |
VHS
FRUTIGLAND F 25 |
Annemarie Habegger, dipl. Atem- und Bewegungspädagogin (Methode Klara Wolf / I. Middendorf), Praktizierende der Spiraldynamik
5x je Dienstag, 19.15–20.15 Uhr, ab 25. Oktober
2011
Schulzentrum Widi (Aula), Frutigen (weitere Kurse finden in Krattigen, Hasli und Reichenbach statt.)
Bitte mitbringen: Wolldecke oder Gymnastikmatte, Trainer, Turnschuhe mit dünner Sohle oder Socken
Kursgeld: CHF 85.– (Mitglieder CHF
75.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Schriftliche Anmeldung bis 11. Oktober an: VHS-Frutigland
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
Nach dem Besuch eines Einführungskurses oder 2–3 Einzellektionen kann in einem beliebigen anderen Kurs Anschluss gefunden werden.
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| ATMEN UND BEWEGEN - JahresKurs Teil 1 |
VHS
FRUTIGLAND F 26 |
Annemarie Habegger, dipl. Atem- und Bewegungspädagogin (Methode Klara Wolf / I. Middendorf), Praktizierende der Spiraldynamik
8x je Dienstag, 18.00–19.00 Uhr, ab 25. Oktober
2011
Schulzentrum Widi (Aula), Frutigen (weitere Kurse finden in Krattigen, Hasli und Reichenbach statt.)
Bitte mitbringen: Wolldecke oder Gymnastikmatte, Trainer, Turnschuhe mit dünner Sohle oder Socken
Kursgeld: CHF 128.– (Mitglieder CHF 118.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Schriftliche Anmeldung bis 11. Oktober an: VHS-Frutigland
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| ATMEN UND BEWEGEN - JahresKurs Teil 2 |
VHS FRUTIGLAND F 27 |
Annemarie Habegger, dipl. Atem- und Bewegungspädagogin (Methode Klara Wolf / I. Middendorf), Praktizierende der Spiraldynamik
12x je Dienstag, 18.00–19.00 Uhr, ab 10. Januar 2012
Schulzentrum Widi (Aula), Frutigen (weitere Kurse finden in Krattigen, Hasli und Reichenbach statt.)
Bitte mitbringen: Wolldecke oder Gymnastikmatte, Trainer, Turnschuhe mit dünner Sohle oder Socken
Kursgeld: CHF 192.– (Mitglieder CHF 182.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Schriftliche Anmeldung bis Ende Dezember an: VHS-Frutigland
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| ATMEN UND BEWEGEN - JahresKurs Teil 3 |
VHS FRUTIGLAND F 28 |
Annemarie Habegger, dipl. Atem- und Bewegungspädagogin (Methode Klara Wolf / I. Middendorf), Praktizierende der Spiraldynamik
8x je Dienstag, 18.00–19.00 Uhr, ab 24. April 2012
Schulzentrum Widi (Aula), Frutigen (weitere Kurse finden in Krattigen, Hasli und Reichenbach statt.)
Bitte mitbringen: Wolldecke oder Gymnastikmatte, Trainer, Turnschuhe mit dünner Sohle oder Socken
Kursgeld: CHF 128.– (Mitglieder CHF 118.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Schriftliche Anmeldung bis 10. April 2010 an: VHS-Frutigland
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| Haltungstraining nach bodyart - Laufender kurs - einstieg jederzeit mÖGLICH |
KÄTHI WILLEN
FRUTIGEN |
Käthi Willen, Fitness- und BodyArt-Instruktorin, Masseurin, Frutigen
Dein Körper wird in seiner Ganzheit trainiert und deine Haltung wird verbessert. Du trainierst dein Gleichgewicht, kräftigst deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und übst deine Fähigkeit zur Entspannung.
je Dienstag, 18.30–19.45 Uhr, Schulhaus Hasli, Frutigen
Kosten: CHF 80.– / Quartal
Anmeldung und Auskunft: Käthi Willen, Ahornstrasse 8B, 3714 Frutigen, Tel. 033 671 56 94
E-Mail kaethiwillen@bluewin.ch
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| HIP HOP fÜR KIDS - vON 7–12 jAHREN |
sPORTZENTRUM FRUTIGEN |
Alexandra Roth
Erlerne mit Alexandra die Grundbewegungen des Hip Hop und tanze am Schluss des Kurses eine komplette Choreografie.
Block 1: 6x je Mittwoch, 17.00–17.55 Uhr, ab 17. August 2011
Block 2: 10x je Mittwoch, 17.00–17.55 Uhr, ab 19. Oktober 2011
Sportzentrum Frutigen (Kursraum 1)
Kosten: Block 1 CHF 60.–, Block 2 CHF 100.–
Anmeldung sofort an Sportzentrum Frutigen, Tel. 033 672 50 50 oder E-Mail: info@sportzentrum-frutigen.ch
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| hip hop fÜR TEENAGER |
Sportzentrum frutigen |
Claudia Grossen, Hip Hop-Instruktorin
Möchtest du tanzen wie ein Star? Claudia zeigt dir wie es geht! Am Schluss des Kurses hast du eine vollständige Choreografie zu einem Musiktrack gelernt.
10x je Dienstag, 18.00–18.55 Uhr, ab 18. Oktober 2011, Sportzentrum Frutigen (Kursraum 1)
Kosten: CHF 100.–
Anmeldung bis 10. Oktober an Sportzentrum Frutigen, Tel. 033 672 50 50 oder E-Mail: info@sportzentrum-frutigen.ch
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| hip hop fÜR ERWACHSENE |
Sportzentrum frutigen |
Claudia Grossen, Hip Hop-Instruktorin
Möchtest du tanzen wie ein Star? Claudia zeigt dir wie es geht! Am Schluss des Kurses hast du eine vollständige Choreografie zu einem Musiktrack gelernt.
10x je Dienstag, 19.15–20.15 Uhr, ab 18. Oktober 2011, Sportzentrum Frutigen (Kursraum 2)
Kosten: CHF 160.–, Lehrlinge CHF 100.–
Anmeldung bis 10. Oktober an Sportzentrum Frutigen, Tel. 033 672 50 50 oder E-Mail: info@sportzentrum-frutigen.ch
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| Indoor cycling |
Sportzentrum frutigen |
Hannes Steffen, dipl. Indoor Cycling Instruktor
10x je Mittwoch, 19.15–20.15 Uhr, ab 19. Oktober 2011, Sportzentrum Frutigen (Kursraum 2)
Kosten: Nichtmitglieder CHF 160.– (Mitglieder CHF 80.– / Group Fitness-Mitglieder gratis)
Spezialangebot: Buche die Kurse "Einführung ins Langhanteltraining" und "Indoor Cycling" zusammen zum Spezialpreis von nur CHF 250.– für Nichtmitglieder (Mitglieder CHF 125.– / Group Fitness-Mitglieder gratis!)
Anmeldung bis 12. Oktober an Sportzentrum Frutigen, Tel. 033 672 50 50 oder E-Mail: info@sportzentrum-frutigen.ch
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| EinFÜHRUNG INS LANGHANTELTRAINING |
Sportzentrum frutigen |
Hannes Steffen, dipl. Langhanteltrainer
10x je Mittwoch, 18.00–18.55 Uhr, ab 19. Oktober 2011, Sportzentrum Frutigen (Kursraum 1)
Kosten: Nichtmitglieder CHF 160.– (Mitglieder CHF 80.– / Group Fitness-Mitglieder gratis)
Spezialangebot: Buche die Kurse "Einführung ins Langhanteltraining" und "Indoor Cycling" zusammen zum Spezialpreis von nur CHF 250.– für Nichtmitglieder (Mitglieder CHF 125.– / Group Fitness-Mitglieder gratis!)
Anmeldung bis 12. Oktober an Sportzentrum Frutigen, Tel. 033 672 50 50 oder E-Mail: info@sportzentrum-frutigen.ch
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| line dance - Vormittagskurs |
Pro SEnectute
Berner Oberland |
Schnupperkurs: 1x je Mittwoch, 2. November 2011, 10.00–11.00 Uhr
Grundkurs:
4x je Mittwoch, 10.00–11.00 Uhr, ab 9. November 2011
Altersheim Frutigen, Adelbodenstrasse 25, Frutigen
Anmeldung bis 6. November an: Pro Senectute Berner Oberland, Sekretariat Bildung + Sport, Thun, Tel. 033 226 70 70
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| Meditation Schnupperkurs |
Sportzentrum frutigen |
Ralph Meierhans
– Ursprünglich ein Weg auf der Suche nach dem Sinn des Daseins
– ein geistiges Training, um Achtsamkeit zu kultivieren
– ein geniales Mittel gegen die Herrschaft von Stress, Ängsten und Sorgen
– ein, dem Glücklichsein förderlicher, Gehirnzustand mit nachhaltiger Wirkung
– eine Achtsamkeitsübung im Sitzen oder im Gehen oder in der Bewegung
– für jeden etwas anderes...
5x je Freitag, 20.15–21.30 Uhr, ab 19. August 2011, Sportzentrum Frutigen (Kursraum 2)
Kosten: CHF 100.–
Anmeldung sofort an Ralph Meierhans, unter yukonralph@hotmail.com oder 079 672 82 09
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| Orientalischer tanz |
vhs frutigland f 29 + 30 |
Emine Sopraneti (Türkin), Englischlehrerin / Hausfrau, Aeschi
Im Volksmund bekannt als Bauchtanz.
Bauchtanz ist Balsam für Körper, Geist und Seele – geeignet für Frauen jeden Alters!
Durch Arm-, Becken- und Hüftbewegungen stärken wir unseren Beckenboden sowie unser Selbstbewusstsein. Mit den Bewegungen des Beckens aktivieren wir die Wirbelsäule und damit auch die inneren Organe. Die gleichmässigen Bewegungen stärken zudem die Kniegelenke und verbessern unsere Kondition, Beweglichkeit und Koordination.
Zu orinetalischer Musik erlernen wir einfache Choreographien. Vor allem gilt: Spass und Freude am Tanzen, verbunden mit Sport!
Anfängerkurs F 29: 10x je Mittwoch, 10.00–11.15 Uhr, ab 19. Oktober 2011
Für Fortgeschrittene F 30: 10x je Donnerstag, 10.00–11.15 Uhr, ab 20. Oktober 2011
Sportzentrum Frutigen (Kinderhort 9.00–11.00 Uhr, CHF 5.–/Mal)
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (Leggins) und grossen Schal
Kursgeld: pro Kursblock CHF 190.– (Mitglieder CHF 180.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Schriftliche Anmeldung bis 5. Oktober an: VHS-Frutigland
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| Pilates in der schwangerschaft |
Sportzentrum frutigen |
Olivia Schmid, Pilates Instruktorin
Während der Schwangerschaft und der Geburt werden der Beckenboden, die Muskulatur und die Bänder stark beansprucht. Die Pilates-Methode ist eine wunderbare Trainingsform, welche deinen Körper und Geist in dieser speziellen Zeit unterstützt.
5x je Donnerstag, 19.00–20.00 Uhr, ab 25. August 2011,
Sportzentrum Frutigen (Kursraum 2)
Kurskosten: Nichtmitglieder CHF 80.– (Mitglieder CHF 40.– / Group Fitness-Mitglieder gratis)
Anmeldung sofort an Sportzentrum Frutigen, Tel. 033 672 50 50 oder E-Mail: info@sportzentrum-frutigen.ch
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| Seniorensport - Nachmittagskurse - einstieg jederzeit mÖGLICH |
Pro senectute
Berner Oberland |
Grossen Martha (Frutigen), Elsbeth Zurbrügg (Kanderbrück)
Tragen wir Sorge zu unserer Gesundheit
Warum nicht mit sportlichen Aktivitäten? Über 1000 Frauen und Männer treiben in rund 10 Gruppen von Pro Senectute Berner Oberland regelmässig Sport und tun damit etwas für ihre Gesundheit.
Und Sie? Machen auch Sie mit und bewegen Sie sich in froher, geselliger Umgebung. Die LeiterInnen unserer Sportgruppen verfügen über eine fundierte Aus- und Weiterbildung mit Fachausweis Alter + Sport. Sie leiten die Ihnen anvertrauten Gruppen verantwortungsvoll und mit viel Freude.
Frutigen
Frauen: je Dienstag, 14.00–15.00 Uhr, Turnhalle
Männer: je Dienstag, 15.00–16.00 Uhr, Turnhalle
Kanderbrück
je Montag, 16.30–17.30 Uhr, Turnhalle
Anmeldung und Auskunft: Pro Senectute Berner Oberland, Sekretariat Bildung + Sport, Thun,
Tel. 033 226 70 70
Weitere Seniorensportgruppen sind in: Adelboden, Aeschi, Faltschen, Kandergrund, Kandersteg, Krattigen, Reichenbach und Scharnachtal (Wochentag und Zeit siehe bei entsprechendem Kursort).
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| Sling Training |
Sportzentrum frutigen |
Vreni Jossi, Fitness-Sling-Trainerin
Neuere Erkenntnisse der Neuro- und Muskelphysiologie haben gezeigt, dass die lokalen Stabilisatoren von Gelenk- und Segmentsystemen auf schnellere, aggressive und instabile Reize mit Innervation reagieren.
Übungen mit dem Sling können, aufgrund der vibrierenden Instabilitäten der Seile, das Muskelsystem der lokalen Stabilisatoren effektiv aktivieren. Dies ist die Basis für Stabilisationstraining.
Zuerst kommt die Aktivierung der "lokalen", dann folgt das Training der "globalen" Muskulatur.
5x je Montag, 20.00 –21.00 Uhr, ab 17. Oktober 2011,
Sportzentrum Frutigen (Kursraum 1)
Kurskosten: Nichtmitglieder CHF 100.– (Mitglieder CHF 50.– / Group Fitness-Mitglieder gratis)
Teilnehmerzahl beschränkt!
Anmeldung bis 10. Oktober an Sportzentrum Frutigen, Tel. 033 672 50 50 oder E-Mail: info@sportzentrum-frutigen.ch
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| Atem- und Bewegungsgymnastik "+/-50" - nACHMITTAGSKURSE |
vhs frutigland A 78–80 |
Margreth Bircher, dipl. Atem- und Bewegungspädagogin, Adelboden
Umfasst ein vielseitiges Training zur Förderung der allgemeinen Fitness. Beweglichkeit, Haltungsschulung, Atemvertiefung und gesteigerte Energieversorgung.
A 78, Teil 1: 13x je Dienstag, 15.10–16.10 Uhr, ab 23. August 2011
A 79, Teil 2: 10x je Dienstag,
16.10–17.10 Uhr, ab 17. Januar 2012
A 80, Teil 3: 10x je Dienstag, 15.10–16.10 Uhr, ab 10. April 2012
Mehrzweckraum der Gemeinde (Eingang Turnhalle Dorf), Adelboden
Bitte mitbringen: Turnbeckleidung, Geräte- oder Hallenturnschuhe, Socken, Frottiertuch
Kursgeld: Teil 1: CHF 180.– (Mitglieder: CHF 170.–), Teil 2: CHF 140.– (Mitglieder: CHF 130.–),
Teil 3: CHF 140.– (Mitglieder: CHF 130.–),
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Schriftliche Anmeldung bis jeweils 10 Tage vor Kursbeginn an: VHS-Frutigland
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| Atem- und Bewegungsgymnastik "+/-70" - vORMITTAGS- UND nACHMITTAGSKURSE |
vhs frutigland A 81–83 |
Margreth Bircher, dipl. Atem- und Bewegungspädagogin, Adelboden
Umfasst Massnahmen zur Sturzprävention, Gleichgewichts- und Haltungsschulung, Beweglichkeit, Kräftigung der Muskeln (inkl. des Beckenbodens). Atemvertiefung und gesteigerte Energieversorgung.
A 81, Teil 1: 13x je Dienstag, 14.00–15.00 Uhr, ab 23. Augsut 2011
A 82, Teil 2: 10x je Mittwoch,
09.00–10.00 Uhr, ab 18. Januar 2012
A 83, Teil 3: 10x je Dienstag, 14.00–15.00 Uhr, ab 10. April 2012
Mehrzweckraum der Gemeinde (Eingang Turnhalle Dorf), Adelboden
Bitte mitbringen: Turnbeckleidung, Geräte- oder Hallenturnschuhe, Socken, Frottiertuch
Kursgeld: Teil 1: CHF 180.– (Mitglieder: CHF 170.–), Teil 2: CHF 140.– (Mitglieder: CHF 130.–),
Teil 3: CHF 140.– (Mitglieder: CHF 130.–),
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Schriftliche Anmeldung bis jeweils 10 Tage vor Kursbeginn an: VHS-Frutigland
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| SENIORENSPORT - nachmittagskurs |
Pro senectute
Berner oberland
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Ruth Burn, Tel. 033 673 24 27
Einstieg jederzeit möglich!
je Mittwoch, 14.10–15.10 Uhr, Turnhalle Adelboden
Anmeldung und Auskunft: Pro Senectute Berner Oberland, Sekretariat Bildung + Sport, Thun, Tel. 033 226 70 70
Weitere Seniorensportgruppen sind in: Aeschi, Faltschen, Frutigen, Kanderbrück, Kandersteg, Krattigen, Reichenbach und Scharnachtal (Wochentag und Zeit siehe bei entsprechendem Kursort.)
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| Tanzen fÜR PAARE, TANZEN KANN JEDER |
vhs frutigland A 84 |
Erich und Salomé Glarner, Adelboden
Sie erlernen Standard- und Lateinamerikanische Tänze.
Spass am Tanzen für Jung und Alt!
4x je Dienstag, 20.00–21.30 Uhr, ab 8. November 2011,
Alte Taverne, Adelboden
Kursgeld: CHF 200.– pro Paar
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Schriftliche Anmeldung bis 25. Oktober an: VHS-Frutigland
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| Autogenes Training |
praxis fÜR GANZHEITLICHE LEBENSQUALITÄT |
Franziska Beetschen, Kandersteg
Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine Tiefen-Entspannungs-Technik. Menschen die das Autogene Training beherrschen, verbessern ihre grundlegende Lebenseinstellung, sie gehen mit schwierigen, belastenden Situationen gelassener um und steigern ihr Wohlbefinden. Wissenschaftlich bewiesen ist des Weiteren, die positive Auswirkung dieser Entspannungstechnik bei Schlafproblemen, Allergien, Herz-Kreislauferkrankungen und psychosomatisch bedingten Krankheiten.
6x je Mittwoch, 20.00–21.15 Uhr, ab 29. Februar 2012
Praxis für Ganzheitliche Lebensqualität, Eggenschwand, Kandersteg.
Kursgeld: CHF 165.– inkl. Unterlagen und Getränke
Anmeldung bis 14. Februar an:
Praxis für Ganzheitliche Lebensqualität, Franziska Beetschen, Eggenschwand,
3718 Kandersteg,
Tel. 033 675 23 93 oder Natel 079 595 22 50, E-Mail: fraembi@bluewin.ch
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| Autogenes Training - Jahresgruppe |
praxis fÜR GANZHEITLICHE LEBENSQUALITÄT |
Franziska Beetschen, Kandersteg
Das Jahrestraining basiert auf dem Autogenen Training. Wir stimmen uns mit Körperübungen ein, gefolgt von geführten Meditationen, je nach Thema. Ein ganzheitliches Übungsprogramm um sich wieder richtig zu entspannen, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und die dadurch freigesetzte Energie effizient einzusetzen.
Einstieg jederzeit möglich!
19x je Montag, 20.00–21.30 Uhr, ab 16. Januar 2012
(16./30.1., 13./27.2., 12./26.3., 16./30.4., 28.5., 11.6., 9.7., 6.8., 10./24.9., 8.10., 5./19.11., 3./17.12.)
Praxis für Ganzheitliche Lebensqualität, Eggenschwand, Kandersteg.
Kursgeld: CHF 120.–
Anmeldung bis Ende Dezember an:
Praxis für Ganzheitliche Lebensqualität, Franziska Beetschen, Eggenschwand,
3718 Kandersteg,
Tel. 033 675 23 93 oder Natel 079 595 22 50, E-Mail: fraembi@bluewin.ch
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| Erlebnis-weekend auf dem sunnbÜHL |
praxis fÜR GANZHEITLICHE LEBENSQUALITÄT |
Franziska Beetschen, Kandersteg
mit Yogastunden, Übungen und Tiefenentspannung
– Zeit der Entfaltung – Unterricht in Lebensfreude
Dabei stehen das Geniessen, Ruhe, Schlemmen, Diskutieren und natürlich Lachen und Spass im Vordergrund. Dies werden 2 Tage um es sich so richtig gut gehen zu lassen, sich Zeit zu gönnen und zu haben – und dabei noch etwas Gutes für seine Persönlichkeit und Entscheidungskraft zu tun.
Freitag, 21. Oktober 2011, 16.00 Uhr, bis Sonntag, 23. Oktober 2011
Kursgeld: CHF 280.–, inkl. Bahn, SAC-Unterkunft, Abendessen und Brunch, Getränke werden separat abgerechnet.
Offene Stunde ab 14. Juli 2011, immer Donnerstagabend, 20.00–21.15 Uhr,
auf Anmeldung (beschränkte Teilnehmerzahl).
Kosten: CHF 20.– / Lektion
Anmeldung bis 5. Oktober an:
Praxis für Ganzheitliche Lebensqualität, Franziska Beetschen, Eggenschwand,
3718 Kandersteg,
Tel. 033 675 23 93 oder Natel 079 595 22 50, E-Mail: fraembi@bluewin.ch
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| yoga kurse - vormittagskurse |
praxis fÜR GANZHEITLICHE LEBENSQUALITÄT |
Franziska Beetschen, Kandersteg
Yoga hat seine Jahrhunderte alten Wurzeln in der indischen Heilkunde. Mit Hilfe von geistigen und körperlichen Übungen wird Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht und verhilft so zu mehr Fitness und innerer Ruhe. Yoga hilft gegen stressbedingte Beschwerden wie Durchblutungs- oder Schlafstörungen. Bluthochdruck, Magen- und Kopfbeschwerden können gelindert werden.
Einstieg jederzeit möglich!
12x je Dienstag, 09.00–10.15 Uhr, ab 16. August 2011
Praxis für Ganzheitliche Lebensqualität, Eggenschwand, Kandersteg.
Kurskosten: CHF 180.–
Offene Stunde ab 14. Juli 2011, immer Donnerstagabend, 20.00–21.15 Uhr,
auf Anmeldung (beschränkte Teilnehmerzahl).
Kosten: CHF 20.– / Lektion
Anmeldung jederzeit an:
Praxis für Ganzheitliche Lebensqualität, Franziska Beetschen, Eggenschwand,
3718 Kandersteg,
Tel. 033 675 23 93 oder Natel 079 595 22 50, E-Mail: fraembi@bluewin.ch
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| SENIORENSPORT - nachmittagskurs |
Pro senectute
Berner oberland |
Margrith Baer, Tel. 033 675 11 31
Einstieg jederzeit möglich!
je Mittwoch, 14.00–15.00 Uhr, Turnhalle Kandersteg
Anmeldung und Auskunft: Pro Senectute Berner Oberland, Sekretariat Bildung + Sport, Thun, Tel. 033 226 70 70
Weitere Seniorensportgruppen sind in: Adelboden, Aeschi, Faltschen, Frutigen, Kanderbrück, Krattigen, Reichenbach und Scharnachtal (Wochentag und Zeit siehe bei entsprechendem Kursort.)
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| Atmen und bewegen - Vormittagskurs |
Frauenverein |
Annemarie Habegger, dipl. Atem- und Bewegungspädagogin (Methode Klara Wolf / I. Middendorf), Praktizierende der Spiraldynamik
Bewusst atmen – effizient bewegen – leichter leben
Ausführlicher Kursbeschrieb siehe unter Bewegung / Gymnastik / Tanz, Frutigen!
Einführungskurs:
5x je Donnerstag, 10.15–11.15 Uhr, ab 27. Oktober
2011, Kirchgemeindehaus Reichenbach
Kurskosten: CHF 85.–
Jahreskurs:
1. Teil: 8x je Donnerstag, 9.00–10.00 Uhr, ab 27. Oktober 2011
2. Teil: 12x je Donnerstag, 9.00–10.00 Uhr, ab 12. Januar 2012
3. Teil: 7x je Donnerstag, 9.00–10.00 Uhr, 26. April 2012
Kurskosten 1. Teil: CHF 120.–, 2. Teil: CHF 180.–, 3. Teil: CHF 105.–
Nach Vereinbarung können auch Einzellektionen besucht werden.
Dieser Kurs findet im Kirchgmeindehaus Reichenbach statt.
(Weitere Kurse finden im Schulzentrum Widi Frutigen, Hasli und Krattigen statt.)
Bitte mitbringen: Wolldecke oder Gymnastikmatte, Trainer, Turnschuhe mit dünner
Sohle oder Socken.
Anmeldung und Auskunft bei Annemarie Habegger, Tel. 033 671 25 05, 079 388 08 11, E-Mail: habeggeram@bluewin.ch
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| FitGym - nachmittagskurse - einstieg jederzeit mÖGLICH! |
pro senectute
berner oberland |
Marianne Bachmann, Tel. 033 676 24 54
jeden Freitag, 13.30–14.30 Uhr, Schulhaus Faltschen (Medienraum)
Anmeldung und Auskunft: Pro Senectute Berner Oberland, Sekretariat Bildung + Sport, Thun, Tel. 033 226 70 70.
Weitere Seniorensportgruppen sind in: Adelboden, Aeschi, Frutigen, Kanderbrück, Kandersteg und Krattigen
(Wochentag und Zeit siehe bei entsprechendem Kursort).
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| FitGym reichenbach frauen - nachmittagskurse - einstieg jederzeit mÖGLICH! |
pro senectute
berner oberland |
Heidi Brügger, Tel. 033 672 82 70
jeden Mittwoch, 13.45–14.30 Uhr, Turnhalle Kien
Anmeldung und Auskunft: Pro Senectute Berner Oberland, Sekretariat Bildung + Sport, Thun,
Tel. 033 226 70 70.
Weitere Seniorensportgruppen sind in: Adelboden, Aeschi, Frutigen, Kanderbrück, Kandersteg und Krattigen (Wochentag und Zeit siehe bei entsprechendem Kursort).
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| FitGym reichenbach MÄNNER - nachmittagskurse - einstieg jederzeit mÖGLICH! |
pro senectute
berner oberland |
Ida Müller, Tel. 033 676 18 29
jeden Mittwoch, 13.30–14.30 Uhr, Turnhalle Müli
Anmeldung und Auskunft: Pro Senectute Berner Oberland, Sekretariat Bildung + Sport, Thun,
Tel. 033 226 70 70.
Weitere Seniorensportgruppen sind in: Adelboden, Aeschi, Frutigen, Kanderbrück, Kandersteg und Krattigen (Wochentag und Zeit siehe bei entsprechendem Kursort).
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| FitGym Scharnachtal - nachmittagskurse - einstieg jederzeit mÖGLICH! |
pro senectute
berner oberland |
Ruth Rubin, Tel. 033 676 18 70
jeden Montag, 14.00–15.00 Uhr, Schulhaus Scharnachtal
Anmeldung und Auskunft: Pro Senectute Berner Oberland, Sekretariat Bildung + Sport, Thun,
Tel. 033 226 70 70.
Weitere Seniorensportgruppen sind in: Adelboden, Aeschi, Frutigen, Kanderbrück, Kandersteg und Krattigen (Wochentag und Zeit siehe bei entsprechendem Kursort).
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| Qi-gong fÜR EINSTEIGER |
vhs frutigland r 32 + 33 |
Annemarie Etter, dipl. APM Therapeutin / Qi-Gong Trainerin, Aeschi
Entdecken Sie die positive Wirkung von Qi-Gong auf Ihren Körper und Seele
Qi-Gong, eine jahrtausend alte chinesische Methode, ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin.
"Qi = Energie, Gong = Arbeit", das heisst, Qi-Gong ist Arbeit mit der Lebensenergie. Die Wirkungen von Qi-Gong-Übungen können sehr vielfältig sein. Primär sollen sie das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern. Körper und Geist sollen entspannt und gleichzeitig gestärkt werden. Qi-Gong stärkt das Immunsystem, trainiert die Koordination, fördert Heilung und erhöht die Wachheit - Freude und Gelassenheit.
Abendkurs R 32: 10x je Dienstag, 19.30–20.30 Uhr, ab 18. Oktober 2011
Morgenkurs R 33: 10x je Mittwoch, 09.00–10.00 Uhr, ab 19. Oktober 2011
Feuerwehrmagazin (Kurslokal), Reichenbach
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke
Kursgeld: CHF 160.– (Mitglieder CHF 150.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Schriftliche Anmeldung bis 5. Oktober an: VHS-Frutigland
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| Qi-gong fÜR EINSTEIGER |
vhs frutigland r 40+ 41 |
Annemarie Etter, dipl. APM Therapeutin / Qi-Gong Trainerin, Aeschi
Entdecken Sie die positive Wirkung von Qi-Gong auf Ihren Körper und Seele
Qi-Gong, eine jahrtausend alte chinesische Methode, ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin.
"Qi = Energie, Gong = Arbeit", das heisst, Qi-Gong ist Arbeit mit der Lebensenergie. Die Wirkungen von Qi-Gong-Übungen können sehr vielfältig sein. Primär sollen sie das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern. Körper und Geist sollen entspannt und gleichzeitig gestärkt werden. Qi-Gong stärkt das Immunsystem, trainiert die Koordination, fördert Heilung und erhöht die Wachheit - Freude und Gelassenheit.
Abendkurs R 41: 10x je Mittwoch, 19.30–20.30 Uhr, ab 11. Januar 2012
Morgenkurs R 40: 10x je Mittwoch, 09.00–10.00 Uhr, ab 11. Januar 2012
Feuerwehrmagazin (Kurslokal), Reichenbach
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke
Kursgeld: CHF 160.– (Mitglieder CHF 150.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Schriftliche Anmeldung bis 5. Januar an: VHS-Frutigland
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| aqua-fit |
hallenbad aeschi |
Pieter R. Folmer, dipl. Physiotherapeut, Steffisburg
Aqua-Fit ist ein ideales Alternativ-, Ergänzungs- oder Rehabilitationstraining. Wassergym-nastik wird mit einem integrierten Lauftraining im Wasser, dem sogenannten deep water running, verbunden. Mit Aqua-Fit trainieren Sie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. In erster Linie ist Aqua-Fit jedoch ein schonendes und dennoch sehr wirkungsvolles Ausdauertraining. Zum Laufen im Wasser brauchen Sie eine mit Auftriebskörpern versehene spezielle Weste.
Aqua-Fit ist geeignet für:
– Wenig und nicht trainierte Personen
– Wasserungeübte Personen und auch Nichtschwimmer
– Rheumapatienten (Gelenkschmerzen, Arthrosen, Rheumatismus, Scherzsyndrome bei Wirbelsäulenerkrankungen)
– Senioren
– Übergewichtige
– Freizeit- und Gesundheitssportler
– Verletzte Athleten
Aqua-Fit bietet eine Reihe von Vorteilen:
– Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
– Kräftigung und Lockerung der Muskeln
– Wirkungsvolles Herz-Kreislauftraining
– Kein Muskelkater
– Keine Unfall- oder Verletzungsgefahr
7 Kurse jeweils Dienstag, 13.00–13.50 / 14.00–14.50 / 15.00–15.50 /
16.00–16.50 / 17.00–17.50
und abends 19.00–19.50 / 20.00–20.50 Uhr
2 Kurse jeweils Mittwochabend, 19.00–19.50 / 20.00–20.50 Uhr
laufend beginnen 10-er Kursblocks
Hallenbad Aeschi
Kurskosten: CHF 130.– (10 Kursnachmittage, Westenmiete Qualitop-Anerkennung).
Teilnehmerzahl beschränkt (max. 10–12 Personen pro Kurs).
Auskunft und Anmeldung: Pieter R. Folmer, Thunstrasse 57, 3612 Steffisburg,
Tel. 033 223 20 24
Weitere Aqua-Fit / Aqua-Gym- und Schwimm-Kurse
Auskunft und Anmeldung: Sarah und Bruno Röthlisberger-Horni, Postgässli 24, 3661 Uetendorf, Tel. 033 356 42 27
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| babyschwimmen / ELKI |
Hallenbad aeschi |
Laufend verschiedene neue Kurse, 8–10 Lektionen.
Auskunft und Anmeldung: Anna Rösti, Chrümigstrasse 18, 3752 Wimmis, Tel. 079 210 08 23, E-Mail: anna78@gmx.ch
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| schwimmkurse fÜR KINDER und erwachsene |
Hallenbad aeschi |
Laufend verschiedene neue Kurse in 10-er Blocks
Auskunft: Monica Brunner, im Feld, 3807 Iseltwald, Tel. 033 845 11 08 / 079 772 48 52,
E-Mail: brunnermona@gmail.com
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| seniorensport - nachmittagskurse - einstieg jederzeit mÖGLICH! |
pro senectute
berner oberland |
Christine Amstutz, Tel. 033 654 66 75
je Mittwoch, 13.45–14.45 Uhr, Turnhalle Aeschi
Anmeldung und Auskunft: Pro Senectute Berner Oberland, Sekretariat Bildung + Sport, Thun,
Tel. 033 226 70 70.
Weitere Seniorensportgruppen sind in: Adelboden, Frutigen, Kanderbrück, Kandersteg, Krattigen, Reichenbach und Scharnachtal (Wochentag und Zeit siehe bei entsprechendem Kursort).
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| WELLNESS |
Hallenbad aeschi |
Sauna, Bio-Sauna, Dampfbad, Eisbrunnen, Fuss-Bäder, Ruheraum und Erlebnis-Duschen
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Atmen und bewegen - Vormittagskurs
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Frauenverein |
Annemarie Habegger, dipl. Atem- und Bewegungspädagogin (Methode Klara Wolf / I. Middendorf), Praktizierende der Spiraldynamik
Bewusst atmen - effizien leben - leichter leben
Ausführlicher Kursbeschrieb siehe unter Bewegung / Gymnastik, Frutigen
Einführungskurs:
5x je Dienstag, 10.15–11.15 Uhr, ab 25. Oktober 2011, Turnhalle Krattigen
Kursgeld: CHF 85.–
Jahreskurs:
Teil 1: 8x je Dienstag, 9.00–10.00 Uhr, ab 25. Oktober 2011, Kursgeld CHF 120.–
Teil 2: 12x je Dienstag, 9.00–10.00 Uhr, ab 10. Januar 2012, Kursgeld CHF 180.–
Teil 3: 8x je Dienstag, 9.00–10.00 Uhr, ab 24. April 2012, Kursgeld CHF 120.–
Dieser Kurs findet in der Turnhalle Krattigen statt. (Weitere Kurse finden im Schulzentrum Widi Frutigen, Hasli und Reichenbach statt.)
Bitte mitbringen: Wolldecke oder Gymnastikmatte, Trainer, Turnschuhe mit dünner Sohle oder Socken.
Nach Vereinbarung können auch Einzellektionen besucht werden.
Auskunft und Anmeldung jeweils eine Woche vor Kursbeginn an: Annemarie Habegger
Tel. 033 671 25 05 oder 079 388 08 11, E-Mail: habeggeram@bluewin.ch
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| Hatha-Yoga - VormittagskursE |
VHS FRUTIGLAND Kr 91–96 |
Beatrix Hausherr-Kummer, dipl. Yogalehrerin SYV, Thun
Vormittagskurse:
Diese Kurse finden in einzelnen Kursblocks das ganze Jahr hindurch statt. Einstieg je nach
Platzverhältnissen jederzeit möglich. Erkundigen Sie sich auf dem Sekretariat oder direkt bei der Kursleiterin.
Yoga fördert die Gesundheit und innere Ausgeglichenheit, die Beweglichkeit, Vitalität und Kraft. Yoga steigert die Lebensqualität, das Selbstvertrauen und Wohlbefinden.
Sommerkurs
Kr 91: 5x je Mittwoch, 08.45–10.00 Uhr, ab 17. August 2011 oder
Kr 92: 5x je Mittwoch, 10.15–11.30 Uhr, ab 17. August 2011
Herbstkurs
Kr 93: 9x je Mittwoch, 08.45–10.00 Uhr, ab 19. Oktober 2011 oder
Kr 94:
9x je Mittwoch, 10.15–11.30 Uhr, ab 19. Oktober 2011
Frühlingskurs:
Kr 95:
11x je Mittwoch, 08.45–10.00 Uhr, ab 11. Januar 2012 oder
Kr 96:
11x je Mittwoch, 10.15–11.30 Uhr, ab 11. Januar 2012
Kirche Krattigen (Nebenraum)
Bitte mitbringen: Bequeme
Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte und Wolldecke.
Kursgeld: Sommerkurs: CHF 90.– (Mitglieder: CHF 80.–), Herbstkurs: CHF 160.– (Mitglieder: CHF 150.–),
Frühlingskurs: CHF 190.– (Mitglieder: CHF 180.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Anmeldung jederzeit möglich oder bis ca. 10 Tage vor Kursbeginn an: VHS-Frutigland,
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| Hatha-Yoga - Abendkurs |
VHS FRUTIGLAND Kr 97 |
Silvie Reichen, Yogalehrerin, Krattigen
16x je Montag, 18.45 –20.00 Uhr, ab 15. August 2011,
Kirche Krattigen (Nebenraum)
Bitte mitbringen: Bequeme
Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte und Wolldecke.
Kursgeld: CHF 280.– (Mitglieder: CHF 260.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Im Moment ist der Abendkurs voll belegt. Sie können sich aber auf die Warteliste eintragen lassen – erkundigen Sie sich! VHS-Frutigland, E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| Hatha-Yoga - Abendkurs |
VHS FRUTIGLAND Kr 99 |
Silvie Reichen, Yogalehrerin, Krattigen
10x je Montag, 20.15 –21.30 Uhr, ab 17. Oktober 2011,
Kirche Krattigen (Nebenraum)
Bitte mitbringen: Bequeme
Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte und Wolldecke.
Kursgeld: CHF 180.– (Mitglieder: CHF 170.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Anmeldung bis 7. Oktober an: VHS-Frutigland,
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| Hatha-Yoga - Abendkurs |
VHS FRUTIGLAND
Kr 100 + 101 |
Silvie Reichen, Yogalehrerin, Krattigen
12x je Montag, 18.45–20.00 Uhr, 20.15 –21.30 Uhr, ab 9. Januar 2012,
Kirche Krattigen (Nebenraum)
Bitte mitbringen: Bequeme
Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte und Wolldecke.
Kursgeld: CHF 216.– (Mitglieder: CHF 196.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Anmeldung: Im Moment ist der Abendkurs voll belegt. Sie können sich aber auf Warteliste eintragen lassen – erkundigen Sie sich!: VHS-Frutigland, E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| Qi-gong fÜR EINSTEIGERINNEN |
VHS FRUTIGLAND Kr 98 |
Annemarie Etter, dipl. APM-Therapeutin und Qi-Gong-Trainerin
Entdecken Sie die positive Wirkung von Qi-Gong auf Ihren Körper und Ihre Seele
Qi-Gong, eine jahrtausend alte chinesische Methode, ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin.
"Qi = Energie, Gong = Arbeit", das heisst, Qi-Gong ist Arbeit mit der Lebensenergie. Die Wirkungen von Qi-Gong-Übungen können sehr vielfältig sein. Primär sollen sie das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern. Körper und Geist sollen entspannt und gleichzeitig gestärkt werden. Qi-Gong stärkt das Immunsystem, trainiert die Koordination, fördert Heilung und erhöht die Wachheit - Freude und Gelassenheit.
10x je Donnerstag, 19.30–20.30 Uhr, ab 20. Oktober 2011,
Kirche Krattigen (Nebenraum)
Kursgeld: CHF 160.– (Mitglieder: CHF 150.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Anmeldung bis 5. Oktober an: VHS-Frutigland,
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| Qi-gong fÜR EINSTEIGERINNEN |
VHS FRUTIGLAND
Kr 102 + 103 |
Annemarie Etter, dipl. APM-Therapeutin und Qi-Gong-Trainerin
Entdecken Sie die positive Wirkung von Qi-Gong auf Ihren Körper und Ihre Seele
Qi-Gong, eine jahrtausend alte chinesische Methode, ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin.
"Qi = Energie, Gong = Arbeit", das heisst, Qi-Gong ist Arbeit mit der Lebensenergie. Die Wirkungen von Qi-Gong-Übungen können sehr vielfältig sein. Primär sollen sie das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern. Körper und Geist sollen entspannt und gleichzeitig gestärkt werden. Qi-Gong stärkt das Immunsystem, trainiert die Koordination, fördert Heilung und erhöht die Wachheit - Freude und Gelassenheit.
Januarkurs KR 102; 12x je Donnerstag, 19.30–20.30 Uhr, ab 5. Januar 2012
Frühlingskurs KR 103; 8x je Donnerstag, 19.30–20.30 Uhr, ab 23. April 2012
Kirche Krattigen (Nebenraum)
Kursgeld: CHF 192.– (Mitglieder: CHF 182.–), CHF 128.– (Mitglieder: CHF 118.–)
Online Anmeldeformular / Schriftliche Anmeldung
Anmeldung für Januarkurs sofort, Frühlingskurs bis 13. April an: VHS-Frutigland,
E-Mail: info@vhs-frutigland.ch
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| sENIORENSPORT - nachmittagskurs - einstieg jederzeit mÖGLICH! |
pro senectute
berner oberland |
Christine Amstutz, Tel. 033 654 66 75
Je Mittwoch, 15.15–16.15 Uhr, Turnhalle Krattigen.
Anmeldung und Auskunft: Pro Senectute Berner Oberland, Sekretariat Bildung + Sport, Thun, Tel. 033 226 70 70.
Weitere Seniorensportgruppen sind in: Adelboden, Aeschi, Faltschen, Frutigen, Kanderbrück, Kandergrund, Kandersteg, Reichenbach und Scharnachtal (Wochentag und Zeit siehe bei entsprechendem Kursort).
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