In bewegten Zeiten ist die Verbundenheit mit unserer inneren Ruhe eine Kraftquelle. Sie kann uns darin unterstützen, mit Fragen und Herausforderungen des Alltags auf gesunde Weise umzugehen.
Mit Achtsamkeit und Meditation gelangen wir Schritt für Schritt zu unserem eigenen Kern, unserer inneren Ruhe und erleben Klarheit darüber, was uns gut tut und was nicht. Dies ist inzwischen auch wissenschaftlich fundiert nachgewiesen.
Dieser Kurs beinhaltet Impulse und Übungen zur besseren Selbstwahrnehmung, zu Atem und sanfter Bewegung sowie zur Stressregulation. Ziel ist es, dass wir uns selbst besser kennen und verstehen, was uns hilft, innere Ruhe und Klarheit zu erlangen sowie auch in hektischen Zeiten gesund zu bleiben.