Nach den «alten Weisheiten» der Ayurvedischen-Gesundheits-Therapie wird die Gesundheit und das Wohlbefinden ganzheitlich betrachtet und durch die Jahreszeiten beeinflusst.

Ich unterstütze Sie mit authentischen und alltagstauglichen Empfehlungen, mit dem Ziel, Ihre Bedürfnisse und Ihr Wohlergehen bewusst zu erfahren und auszugleichen.

Die Vorweihnachtszeit kann hektisch sein, da sind kleine erholsame Pausen unterstützend für die mentale und körperliche Ausgeglichenheit.

Inhalt (Praxis und Theorie kombiniert):

• Die Doshas anhand der Jahreszeit erklärt
• Abendroutine entwickeln für einen erholsamen Schlaf (Reflektion)
• Atemübungen: Wirken reinigend, ausgleichend und beruhigend auf das Nervensystem
• Dehnübungen und «Sonnengrüsse» als aktive Beteiligung (keine Vorkenntnisse nötig, aus dem Yoga abgeleitet)
• Eine angeleitete Bauchmassage für ein stabiles Verdauungsfeuer
• Die Stille geniessen mit einer angeleiteten Meditation
• zusammen ein wärmendes ayurvedisches Getränk geniessen

Für alle, die neugierig sind auf den Ayurveda, und ihr Wohlbefinden erhalten und fördern möchten, angepasst an die Jahreszeiten.

Anschliessend Erfrischung und Austausch (bis 21.00 Uhr).

Bemerkungen:
Falls Sie offene Fragen oder Anliegen haben, melden Sie sich gerne vor dem Kurs bei der Kursleiterin (Anfrage via Sekretariat VHS).

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Die Kosten werden nicht von der Zusatzversicherung übernommen.