Durch die Anwendung ayurvedischer Routinen im Frühling können Beschwerden vorgebeugt oder gemindert werden, sodass Sie die Jahreszeit voller Energie und Wohlbefinden geniessen können.

Nach den «alten Weisheiten» der Ayurvedischen Gesundheits-Therapie wird die Gesundheit und das Wohlbefinden ganzheitlich betrachtet und durch die Jahreszeiten beeinflusst. Ich unterstütze Sie mit authentischen und alltagstauglichen Empfehlungen, mit dem Ziel, Ihre Bedürfnisse und Ihr Wohlergehen bewusst zu erfahren und auszugleichen.

Die Frühlingszeit ist eine wunderbare Gelegenheit, Körper und Geist zu reinigen. Die Winterträgheit loslassen und wieder in Einklang kommen – so können Sie den Frühling frisch, energiegeladen und voller Wohlbefinden erleben.

Praxis und Theorie kombiniert
Ayurvedische Alltags-Routinen für Ernährung, Detox, Bewegung und Selbstpflege anhand der Wirkungsprinzipien (Doshas) Vata, Pitta, Kapha abgeleitet:

• Achtsamkeit und Atemübungen für den Stoffwechsel aktivieren
• Dehnübungen und Sonnengrüsse als aktive Beteiligung (keine Vorkenntnisse nötig, aus dem Yoga abgeleitet)
• Angeleitete Bauchmassage mit warmem Öl für eine starke Mitte
• kleines Handout mit Detox-Rezepten

Für alle, die neugierig sind auf den Ayurveda und ihr Wohlbefinden erhalten und fördern möchten, angepasst an die Jahreszeiten. Dieser Kurs ist wegen des reinigenden Effektes nicht empfehlenswert für Schwangere.

Anschliessend Erfrischung und Austausch (bis 21.00 Uhr).

Bemerkungen:
Falls Sie offene Fragen oder Anliegen haben, melden Sie sich gerne vor dem Kurs bei der Kursleiterin (Anfrage via Sekretariat VHS).

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Die Kosten werden nicht von der Zusatzversicherung übernommen.