Das kalte, heilende Wasser kann Glücksgefühle auslösen, stärkt uns mental, kann Schmerzen lindern und ist gut für unser Immunsystem.
Warnung: Kältegenuss kann süchtig machen!

Im kurzweiligen Online-Theorieteil erfahren Sie viele Details zum Thema Kälte und Kältebaden und bekommen dadurch richtig Lust auf das gemeinsame Bad im Thunersee.

Dank Vorabinformationen sind Sie gut auf Ihren ersten Gang ins kalte Wasser vorbereitet (der Einstieg ins Wasser ist freiwillig).

Das Aufwärmen danach gehört ebenso zum Kursinhalt wie die mentale Vorbereitung vor Ort.

Bemerkungen
Bitte einen Arzt vor der Kälteexposition konsultieren, wenn Sie eine der folgenden Beschwerden bei sich kennen:

• Bluthochdruck (von 160/100 mm Hg oder höher)
• Herz- oder Gefässprobleme (Herzrhythmusstörungen, Arteriosklerose, Angioneuropathien, Raynaud-Syndrom Typ 2)
• Kälteurtikaria (spez. Nesselsucht / Hautreaktion durch Kälte), Kälteallergie
• akuter Infekt

Kursleitung: Beni Imhof (Kursleiter Kaltbaden, Eisbaden und Kältewandern)

Anreise
Das „Schattenbedli“ Spiez ist zu Fuss vom Strandweg Spiez–Faulensee aus erreichbar.

ÖV: Fussweg Richtung Strandbad / Bucht
Auto: Parkiermöglichkeiten in der Bucht Spiez (Parkhaus, öffentliche Parkplätze)

Infos zum Schattenbedli